秋日养生茶｜6杯'漂亮水'喝出好气色和好身材

减脂养颜滋润三不误，姐妹们赶紧码住试试👇   

1️⃣香蕉红茶  96kcal 

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2️⃣菊花秋月梨枸杞茶  117kcal 

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3️⃣苹果山楂红枣玫瑰水  125kcal 

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4️⃣橙子生姜红枣水  111kcal 

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5️⃣柚子陈皮茯苓山楂水  108kcal 

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6️⃣无花果海底椰灯芯草玉竹水  158kcal 

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💁‍♀️制作方法： 

✨所有食材清洗干净 

✨干货类的食材，加水1200-1500毫升，大火煮开，转小火煮20-30分钟，再加入水果类、花茶类煮3-5分钟 

✨过滤出茶水，晾凉至45-55度，温温的，喝一口很舒服哦～

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😍温馨提示： 

🍎苹果，雪梨类可以和干货食材一起煮，更好出味 

🌼水果类、花茶类、枸杞不易久煮哦，煮3-5分钟即可  

👍秋季喝减脂养颜滋润茶好处 

减脂：温和提升代谢，祛湿消肿，控制食欲 

养颜：内在补水抗氧化，气色红润透亮 

滋润：缓解秋燥，润肺预防咳嗽，宁神静气，解乏  

📝 小贴士： 

✅ 上午饮用吸收更好 

✅ 经期避开薏米和菊花 

✅ 坚持喝才有效果哦 

✅只饮用水而不直接食用渣渣，实际摄入的热量会比估算值更低

 “一杯茶，三重益，秋日轻盈暖润，美丽由内而生” 

😘聪明減脂，从一杯养生茶开始✔️